Summering 2015

Dax att summera upp tränings och tävlingsåret 2015! Överlag är jag väldigt nöjd, fokusen var främst på klassikerloppen samt att köra några triathlontävlingar, och båda dessa har fullföljts. Här kommer en sammanfattning av de olika områdena:

Race Report Stockholm Velothon - On The Edge

Jag hade faktiskt inte haft en tanke på att cykla Stockholm Velothon, efter Sthlm tri skulle fokusen vara på löpningen. Men nu var jag löpskadad, och det skulle finnas möjlighet att cykla på jobbuppdrag, så jag anmälde mig ett par dagar innan. Nu blev det ingen jobbcykling, och med mycket hemma på gång var jag återigen väldigt tveksam dagen innan om jag verkligen skulle cykla. Men, jag drog en flaska kolhydratladdning kvällen innan, fixade iordning cykeln och satte larmet på klockan fem. Var osäker vem jag skulle cykla med, hade ett par olika alternativ. Uppladdningen var onekligen inte maxad, men det kanske var bra?

Vaknade relativt pigg, och vädret såg ut att bli bra, sol/moln, cirka 17 grader och inte så kraftig vind. Var tidigt på plats vid starten och mötte till slut upp med Kalle och några andra cyklister från Terrible Tuesdays som jag skulle köra med. Det var snack om att snitta 38 km/tim, men det tog jag mest som ett skämt...

Race report - Stockholm Triathlon 2015

Dax för huvudmålet för årets triathlon, Stockholm Triathlon, olypmisk distans. I år hade jag anmält mig i tävlingsklass för första gången, så start var redan klockan 8. Sov oroligt under natten innan (som vanligt), upp strax efter fem för en sedvanlig havregrynsfrukost och iväg in med bilen. Hittade bra parkering och kunde hänga på låset 6:30 då de öppnade grindarna till växlingsområdet. Solen sken och det var en drygt 15 grader redan. Vattentemperaturen var 19 grader, det skulle vara i princip vindstilla, så förutsättningarna var perfekta igen.

Triathlon Basics

Vad behöver man utrustning för att genomföra en triathlon? Tja, egentligen bara ett par badbyxor, en cykel och löpskor. Men om man vill köra det lite mer seriöst går det att fixa till en hel del grejer. Bara plånboken sätter stopp! Och det kanske är en del av nöjet att köra triathlon, dessutom kanske det förklarar varför sporten ökar snabbt bland medelålders män i övre medelklassen - det finns gott om dyra grejer att köpa till.

Jag har försökt lägga mig på en halvseriös nivå, dvs fortfarande ingen dedikerad triathloncykel i alla fall. Här har jag samlat ihop utrustningen inför helgens Stockholm Triathlon som går på olympisk distans. Det innebär 1.5 km simning, 40 km cykel och 10 km löpning. Måltid runt 2:20 timmar.

Race Report Vansbrosimningen

Race report för lite simning i Vansbro? Ja, med tanke på slutresultatet så får det bli en. Utan tvekan den tävling jag är mest nöjd med resultatet hittills!!!

Efter mitt första Vansbro 2012, med en tid på 1:02, var det tänkt med revansch förra året. Efter bra träning, crawkurser för att förbättra tekniken och nyinköp våtdräkt, var det med viss besvikelse som det hade blivit nedkortat till 1500m pga kallt vatten. Fick då en tid på 27 minuter vilket jag var nöjd med, men jag ville köra fullängd. Det blev alltså en anmälan till Vansbro nummer tre... Målet var nu satt till under 50 minuter, ett riktigt ambitiöst mål kändes det som. Simning är ju en väldigt teknisk sport, så även om man har kanonkondis så går det inte fort om man inte simmar bra. Det är svårt att slugga sig fram i fart i vattnet...

Race Report - Vansbro Triathlon 2015

Även om fokusen i år fortfarande förblir klassikerloppen, så låg ändå Vansbro Triathlon Medeldistans (1.9km sim, 90 km cykel och 21 km löp) högt på priolistan för i år. Det skulle bli första gången jag körde den distansen, och endast mitt andra triathlon. Med Sthlm Marathon och Vätternrundan avklarade enligt plan kände jag mig vältränad, och i ärlighetens namn hade jag inte kunnat träna mer även om jag ville. De senaste veckorna hade jag smygit in ett par BRIC pass, tränat på övergångar, samt justerat cykeln med tempopinnar, skaffat ny drickflaska och även justerat sportklockan för att kunna föra över smidigt till cykeln. Kände mig dock lite tveksam, var inte så där riktigt superpeppad dagarna innan som jag brukar vara, om än nervositeten och nipprigheten smög sig på dagen innan till slut.

Race Report Vätternrundan 2015

Uppladdningen till VR-2015, som kördes med Fredrikshof Sub 8:30 Täby/Åkersberga - Lidingö, verkade ha varit mycket bra. Trots att jag cyklat något mindre än förra året (ca 2700 km) har ett och ett halvt års cyklande gett effekt, och kvaliten förbättrats. Jag har också varit skadefri senaste halvåret, vilket gjort att jag kunnat träna mer allsidigt och ökat den totala träningsdosen med ca 30% jmft med förra året. Jag kände mig i riktigt kanonform!
Dagarna innan förflöt i sedvanlig ordning - kolhydratuppladdning med Vitargo och riktigt nervös. I år startade vi 13:04, en av de sista startgrupperna, så vi hade ordnat med buss ned till Motala på morgonen. Frukost vid 05:30, avfärd 07:30 och framme i Motala 11:40, perfekt i tid för att hämta ut startbevis, fixa iordning sista detaljerna, multipla toabesök pga nerverna och att göra sig iordning.

Sa Calobra - Hard Core Biking

This week I have been on training camp in Mallorca. Focus is on biking as I am travelling with a biking group, but I have also taken time to do some swimming and running on my own. Biking has been intense, averaging some 100+ km per day in the "Tinto" group, which has included the best bikers here. Everyday has been a challenge to maintain the pace and stick with the group, but so far so good. Mallorca at this time of the year is packed with bikers starting the season, and it has been really fun and inspiring. God weather and beautiful landscape for sure has helped.